jak szybko

[...] technikę tzn za szybko opuszczam i podnoszę ( niedkoładnie) i mostek będzie. Jak mogę to się spytam: 1. czy rzeczywsićie gdy robię mostek, ktoś musi mi sztangę podać? 2. jak myślisz, bo czytałem opinie, że lepiej ćwiczyć klatkę i triceps na jednym treningu tak jak plecy i biceps, bo inaczej to tak jakby ćwiczyło się 2 razy w tygodniu biceps i [...]

Jak dla mnie za dużo prochów, za mało jedzenia. OD 17 nie masz żadnego normalnego posiłku!!! Ułóż porządnych 5 posiłków z pełnowartościowym białkiem, a prochy zostaw jak już na rano zaraz po przebudzeniu. Po treningu gainer, ewentualnie białko + np banan. Lecz to też sobie możesz darować zjadając porządny posiłek. Bieganie zaraz po siłowni z kąta [...]

Skalar. a reszta diety jak ?? dopytuje sie tak bo bardzo mi zalezy zeby dobrze spalic i w miare szybko ten fat a nie meczyc sie z nim pare miesięcy . AA jeszcze do treningu pytanie planuje ćwiczyć na siłowni Poniedziałek środa piątek kiedy wcisnąc w tydzień bieganie dodam ze pasowało by 3 razy i najlepiej poniedziałek-piątek :)

[...] - ile tu jest białka??? Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu całego dnia. Płatki kukurydziane to kiepskie rozwiązanie. Lepiej owsiane. Poza tym tak jak napisałęm na początku tu praktycznie wogule nie ma białka - 0,4 l mleka to jak nic. Dodaj do tego 2-3 jajka. 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem żółtym + banan [...]

[...] więcej niż ktokolwiek w szkołach karate, które odwiedzał. Tłumaczy to w dużej mierze, dlaczego tak wcześnie zdobył bardzo wysokie stopnie zaawansowania. W czasie wojny jak każdy młody japończyk gotów był oddać życie za cesarza i swój kraj. Młody Oyama wstępuje na ochotnika do oddziałów samobójczych – kamikadze. Jego ostatni lot [...]

Możesz kupić jakieś białko żeby uzupełnić jak jakiś posiłek Ci wypadnie. Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełniaczami diety, oczywiście mówię tu właśnie o białku czy jakimś carbo. Bzdurą jest dla mnie kupować carbo którego jest od groma w zwykłym żarciu. Jak masz kasę to BCAA sobie kupić bo na ochronkę, i może witaminy z olimpu. Mimo tego [...]

Ja tam sie narazie nie przejmuje...dalej zakwasy mam tego samego miejsca, ale to normalka u mnie jak sie ma przerwe...zaraz sie biore za dzisiejszy trening W sumie to to szybko sie cwiczy, nie to co na siłowni po ponad godzinie siedziałem

Sam nie wiesz jak się szybko poddasz.

Tak jak napisałem, dieta jest robiona wg. Soutch Beach i jest to 1 etap który powinien trwać ok 2 tygodnie (lub tydzień, dwa więcej). Z każdym kolejnym etapem są wprowadzane nowe produkty. Fakt jest też taki że mógłbym jeść więcej tego co jem (nieszczęsne odstępy między posiłkami), tak jak jest z resztą napisane w diecie - ale nie chce. Zdaję [...]

[...] wygra ani jednej%-) Khalidov go zgwałci niemniej od Fiedzi, jeśli oczywiście będą walczyć w tym samym limicie wagowym, a nie open. Choć nawet teraz Khalidov ważący na codzień z 90 kg pewnie, nie miałby raczej problemów z Pudzim. Pudzi go przewróci a Mammed podda.. Ale z chęcią bym zobaczył Mario z Fedor, bo lubię jak Fiedzia rozwala freaków%-)

A odnośnie innych walk poza Mamedem dziwiłem się jak niektórzy pisali, że dobre walki, szczerze mówiąc dla mnie lipa, wogóle KSW poza Mamedem i Błachowiczem to lipa jest tak naprawdę, tylko jest bardzo nakręcana medialnie... Odnośnie walki Pudziana to jest możliwa każda ewentualność, nie wiadomo czy Pudzian naprawdę coś umie, czy jest tak naprawdę [...]

[...] sobie, żebym jeszcze słyszał "może wolniej?", "dobrze to robię?", "przytrzymaj", "odbierz" 8-) To nie dla mnie. Z kolei żonka ma inne pasje, których nigdy ja nie zrozumiem, jak malowanie, czasami jazda na koniu, lubi kwiatki i nigdy sie nie nudzi jak mnie nie ma, ani też nigdy (broń Boże!) nie kazała mi kwiatków przesadzać czy obrazów malować. [...]

[...] można sobie zepsuć poważnie wątrobę i nerki (wynika to z założeń diety) - można stosować słodziki, Dukan zleca aspartam i słodzone nim napoje. Jednego dnia zrobiłam sobie jakiś placuszki na bazie nabiału, jaj i otrębów owsianych. Posypałam je dużą ilością tego słodzika. Efekt nie mogłam normalnie się skupić na pracy czułam się jak bym się [...]

leonstar ale szczerze jestem bardziej zadowolony z tej kuracji ktora obecnie biore niz z hgh no jak bym mial oryginal to nie ma porownania he he....a poza tym tak szybko sie nie wkurzam bo wiekszosc tesciu tu trzepie i wiemy o co chodzi )

[...] a 45 szybko??juz mowie o dalszych treningach przeczytalam jeszcze cos takiego: *Interwały wykonywane na czczo mogą się przyczynić do sporych strat mięśniowych podobnie jak po trnenigu siłowym to jak bede robila interwaly to mam poltorej h przed zjesc sobie jakies bialko na redukcje??bo czytalam ze najlepiej robic cwiczenia wogole na czczo [...]

[...] byłego pretendenta do tytułu, a następnie z premedytacją usunął wpis „Anthony, jeśli masz zamiar zostawić otwarte drzwi garażu na całą noc, pośpiesz się i kup rodzinie broń, jakiś buzdygan czy coś. Taki dupek, jak ja, mógłby poradzić sobie z tobą przez całą noc, a to mogłoby się źle skończyć dla wszystkich. Róbcie screenshoty, nadchodzi kasacja.” [...]

[...] razy zdarzyło mi się paniom grzecznie powiedzieć,że jestem w pracy,a nie na randce,gdy chciały sobie pogadać.Jeśli jednak ktoś podchodził do mnie i z uśmiechem,rzucał jakiś wesoły tekst,to nie zgrywałem poważnego niedostępnego bramkarza,tylko starałem się też na wesoło odpowiedzieć.Wystarczyło mi popatrzeć czasem na kolegów i ich [...]

Oj, wiem jak trudno wytrwać w diecie. Świetnie cię rozumiem, bo dla mnie wytrzymanie dwóch tygodni bez czekolady, herbaty z cukrem, kakao i słonych orzeszków było bardzo trudne, tym bardziej, że u mnie w domu zawsze coś słodkiego w szafce leży "na wypadek jakby ktoś przyszedł". No i te dwa tygodnie były okropne, ale... 3 następne były z [...]

[...] w temacie ,a to się nazywa spamowanie... Piszesz,ze Jiu Jitsu to strata czasu,bo trenowałeś.Jak długo??Miesiąc?Czy dłużej? Używanie przenośni o samochodach i rowerach ma się jak piernik do wiatraka.Rozumiem oczywiście,że jesteś zafascynowany swoją SW i próbujesz ukazać jakie to Kyokusin jest wspaniałe- wywnioskowałm z przenośni zanim [...]

[...] spożyciu", lecz raczej by sprawiać na przeciwniku wrażenie pijanego - a więc potencjalnie łatwego do pokonania. Gdy przeciwnik nabierał pewności, że ma do czynienia z jakimś drobnym pijaczynką, nagle się okazywało, że się fatalnie pomylił... Jako ciekawostka: styl bazuje przede wszystkim na ruchach małpy. Jego twórcą był niejaki Kuo See, [...]